Als hij eenmaal slaapt dan blijf ik nog een tijdje gezellig naast hem liggen en laat ik mezelf inspireren door blogs en filmpjes via mijn mobieltje.

Vandaag was dit moment extra bijzonder. Ik zal uitleggen waarom….

Gisteravond mocht ik aanwezig zijn bij een gedenkwaardig etentje van 11 bijzondere mensen. Ik heb deze mensen eind 2010 leren kennen toen ik begon met de leergang retoriek van Jan Vaessen.

Een leergang bestaande uit tien dagdelen die al snel veel meer bleek te zijn dan gewoon een cursus ' spreken in het openbaar'. Integendeel, het was een reis, een ontdekkingstocht, een trip langs ravijnen, over prachtige bruggen van verbinding, gevuld met inspirerende verhalen en confronterende momenten op weg naar jezelf. Soms humoristisch, soms emotioneel, soms confronterend maar altijd bijzonder en memorabel.

Tien maanden lang, een halve dag eventjes weggetrokken uit je normale wereldje, bezig met filosofie, theologie, retoriek en vooral intensief zijn met de groep en daarmee met jezelf.

Gisteravond, tijdens een etentje op een heel bijzondere plek in hartje Arnhem, was dus de laatste avond. Tijdens deze avond werden de prachtigste verhalen gedeeld over licht/duisternis/God en nog veel meer.

Ik lag dus vanavond naast Lukas in zijn bedje en had de tijd om te kijken naar de filmpjes en te luisteren naar de muziek die gisteravond werden besproken.

Raymond sprak over een Ted Talk van Brene Brown.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik deze Talk nog nooit eerder had gezien (shame on me) maar vanavond in het bedje van Lukas heb ik het dus gezien. Ik was overdonderd, ik was perplex…wat een prachtig verhaal. Ook werd genoemd Wende Snijders met haar versie van The Man With The Child In His Eyes. Direct na Brene Brown heb ik naar Wende Snijders zitten luisteren. Een siddering ging door mijn lijf.

Ik besloot mijn eigen mini TED af te sluiten met nog eens keertje kijken naar het verhaal van Jan waarmee het allemaal begon.

Ik heb het afgelopen jaar mogen ontdekken hoe krachtig het is om kwetsbaar te zijn, hoe heerlijk het is om contact te maken en hoe veelbelovend de transitie is die we als samenleving stapje voor stapje aan het maken zijn van het rationele machtsdenken naar het relationele liefdesdenken. Kortom ik heb geleerd dat Stralen heel eenvoudig kan zijn als je het maar durft om toe te laten. Wees gewoon jezelf, stop met Straalangst, het is nergens voor nodig.

Dank jullie wel Jan, Noor, Raymond, Caroline, Eric, Willemijn, Guido, Marjan, Sandra en Harriet! Ik vond het prachtig.

positief versus negatief
We zijn veel gevoeliger voor kritiek dan voor positieve feedback. Stel je voor je hebt een schilderij gemaakt en je krijgt 90 reacties van 90 verschillende mensen. Van die 90 reacties zijn er 60 positieve reacties en 30 negatieve reacties. Volgens de grote meerderheid heb je dus een prachtig schilderij gemaakt.

Een grote kans dat je toch ontevreden bent over de reacties. De negatieve reacties die zie je, die blijven in je hoofd rondzweven. De positieve reacties zijn als het ware verdwenen in je hoofd.

aandacht
Alles wat je aandacht geeft, zal groeien. Als je dus die negatieve energie in hoofd aandacht geeft, dan zal deze verder kunnen groeien in je hoofd.

We hebben allemaal continue een stemmetje in ons hoofd. Dat stemmetje kan ons enorm helpen als het op een opbouwende manier tegen onszelf praat maar het kan ook enorm tegenwerkend op het moment dat het stemmetje onszelf naar beneden haalt. Nu heb je nogal wat stemmetjes in je hoofd.

elke seconde een gedachte
Het blijkt dat we ongeveer elke seconde een gedachte hebben, dat zijn een boel gedachten. Meer dan 50.000 gedachten per dag. Helaas is het zo dat we vaak geneigd zijn vaker negatief dan positief te denken.

Als je dan ook nog weet dat alles wat je energie geeft groeit, dan zul je begrijpen dat het enorm belangrijk is dat je op de juiste manier met jezelf praat. Oftewel dat je jezelf als het ware dwingt om op een positieve manier tegen jezelf te praten.

Een voorbeeld

Er is een keereen experiment gedaan met kinderen die voor het eerst naar de middelbare school gingen. De leraar wiskunde kreeg aan het begin van het jaar een lijst van alle leerlingen uit zijn nieuwe klas met daarachter de resultaten van de CITO toets op het onderdeel rekenen. Echter wat de leraar niet wist, was dat deze resultaten verzonnen waren. Kinderen die in werkelijkheid heel slecht waren in rekenen, stonden op deze lijst bovenaan alsof ze het beste waren in rekenen. Uiteraard ook omgekeerd: kinderen die in werkelijkheid heel goed scoorden op rekenen tijdens de CITO toets stonden op deze lijst helemaal onderaan als zijnde heel slecht in rekenen.

Vervolgens bekeek men na een jaar of er een verband was tussen de plek die een kind had op deze (verzonnen) lijst en de uiteindelijke resultaten in het vak Wiskunde aan het einde van het schooljaar. Wat bleek: er was een zeer sterk verband tussen de plek op de lijst en de behaalde resultaten. Oftewel kinderen die in werkelijkheid heel slecht hadden gescoord op de CITO toets maar die hoog op die lijst stonden waardoor de leraar dacht dat ze heel goed waren in rekenen die scoorden ook hoge cijfers. Kinderen die in werkelijkheid heel goed hadden gescoord maar die laag op de lijst stonden, scoorden dat jaar ook lage wiskundecijfers.

Dit verband was zelfs zo sterk dat besloten is om dit onderzoek niet meer verder uit te voeren in verband met mogelijke schadelijke effecten voor de kinderen.

Dit onderzoek toont aan hoe groot de kracht van woorden zijn: doordat de leraar dacht dat een leerling goed was in rekenen, werd de leerling optimaal door de leraar gestimuleerd om het maximale te behalen. Als het niet lukte sprak de leeraar bemoedigend toe om het toch maar te blijven proberen. Het resultaat was duidelijk: door de positieve woorden en manier van kijken naar de student werden veel hogere resultaten bereikt dan voor mogelijk werden gehouden.

Het omgekeerde bleek ook waar: door op een negatieve een leerling te benaderen, bleken aanvankelijk talentvolle leerlingen uiteindelijk een stuk slechter te presteren.

Oftewel: kies je woorden zorgvuldig. Oefen jezelf in woorden als: het gaat goed, het is fantastisch, heerlijk, etc. Maak voor jezelf gerust eens een lijst met meer dan honderd worden die allemaal positief zijn. Je zult zien dat dat nog best lastig is. Aan de andere kant: als je voor jezelf een lijst met meer dan 100 negatieve woorden maakt, zul je zien dat dat een stuk eenvoudiger is.

We zijn door en door getraind in negativisme: we kennen de woorden, we zijn gewend aan de taal en zijn erg goed in onszelf verkleinen en negatief benaderen. Immers als je alles niet te mooi maakt, dan valt het ook niet zo tegen als je je doelen niet hebt bereikt.

Echter wil je je doelen wel halen, wil je tot die 5% behoren die wel slaagt in zijn goede voornemens, wil je wel gaan voor goud, train dan jezelf in positivisme. Misschien geen Emiel Ratelband maar gewoon een gezond optimisme.

samengevat
Woorden zijn krachtige middelen, verklein jezelf niet, praat positief tegen jezelf, over jezelf en wees trots op waar je voor staat en wat je wilt bereiken. Dat straal je uit waardoor je eigen ik er makkelijk in gaat geloven en de kans groter wordt dat je je doelen gaat bereiken.

Doe eens een week lang alles wat je beloofd. En met alles bedoel ik ook alles. Beloof je om de vuilniszakken buiten te zetten, doe dat dan ook. Heb je beloofd te gaan spelen met je zoontje of dochter, doe dat dan ook. Je zult merken, dat valt nog niet mee.

Doen wat je belooft, het klinkt zo eenvoudig maar blijkt zo ontzettend lastig te zijn. Hoe komt dat? Dat heeft natuurlijk meerdere redenen: soms zijn er omstandigheden die veranderen waardoor het lastig of zelfs onmogelijk is om je beloftes na te komen.

Maar veel vaker heeft het een diepere oorzaak: een soort van gewenning dat afspraken wel gemaakt worden maar niet hoeven te worden nagekomen, een devaluatie van het begrip 'afspraak is afspraak'. We zijn inmiddels zo gewend geraakt aan het feit dat afspraken en beloftes niet worden nagekomen dat het gewoon opvalt als iemand wel zijn afspraken nakomt. Ik moet daarbij denken aan een voorval echt jaren geleden. Ik werkte toen nog bij een bedrijf in Groningen en woonde toen ook al in Rotterdam. Dat betekende flink wat reizen natuurlijk maar dat even terzijde. Op een gegeven moment had ik een keer een afspraak gemaakt met een Groningse collega die in Rotterdam zou zijn en dan eventjes bij ons zou komen eten. Die afspraak was weken geleden gemaakt en daarna hadden we geen contact meer met elkaar gehad. Ik kon me de afspraak prima herinneren maar ging er eigenlijk vanuit dat het niet door ging aangezien ik niets meer had gehoord. Mijn vriendin en ik gingen gewoon aan tafel en net toen we klaar waren met eten ging de deurbel: daar stond mijn Groningse collega. Met het schaamrood op mijn kaken moest ik bekennen dat ik er vanuit was gegaan dat de afspraak niet meer doorging omdat ik niets meer had gehoord. Mijn collega reageerde verbaasd: maar dat hadden we toch afgesproken. Tja dat was waar. Een beschamend en confronterend moment.

Hoe eenvoudig kan het zijn…gewoon een afspraak maken en dat ook doen ook al is de afspraak weken geleden of misschien wel langer geleden gemaakt. Sindsdien heb ik mij voorgenomen alles wat ik beloof na te komen.

Nou ik kan je zeggen dat valt niet mee. Soms lukt het gewoon niet, dwingen nieuwe inzichten of omstandigheden me om afspraken te verbreken. Maar steeds vaker lukt het wel. In ieder geval ben ik steeds beter geworden in zo min mogelijk beloven. Dat is ook al een kunst op zich: niet direct ja zeggen als iemand iets vraagt maar er gewoon eerst over nadenken of je je belofte kunt houden. Naast dat ik minder ben gaan beloven en meer ben gaan doen, is er nog een ander effect van mijn gedrag: mensen gaan je steeds meer vertrouwen. Doordat je gewoon doet wat je zegt ontstaat er vertrouwen.

Vertrouwen zorgt voor positieve energie: mensen voelen zich rustig en veilig bij je…ze weten dat het wel goed komt. Zowel zakelijk en prive gaat daardoor alles steeds meer als vanzelf en dat allemaal door eigenlijk iets heel eenvoudigs: gewoon doen wat je zegt. Stel je nu eens voor als we dat allemaal zouden doen….als we allemaal zouden doen wat we zeggen. Hoe zou de wereld er dan uit zien? Je zou verwachten mooi toch…de wereld zou er dan een stuk mooier uit zien. Maar is dat ook echt zo? In ieder geval niet voor iedereen. Een aantal mensen zou weleens heel erg ongelukkig kunnen worden. Wat dacht je van advocaten, wapenhandelaren, verzekeringsagenten, juristen, deurwaarders, etc, etc. Allemaal beroepsgroepen die bestaan bij de gratie van wantrouwen en angst. Zij zouden op zoek moeten naar een nieuwe baan.

Aan de andere kant…als we allemaal ons hart volgen, minder gaan beloven en tegelijkertijd precies doen wat we zeggen dan zou het leven een stuk makkelijker gaan. Waarom je dan nog druk maken over contracten of algemene voorwaarden, druk maken over wat er gebeurt als iemand zich niet aan zijn afspraken houdt, druk maken over deurwaarders of bezig zijn met het sturen van dertig zwaarbewapende mannen ergens in Pakistan om een man met een baard door zijn hoofd te schieten, waarom dan nog beveiligingscamera's plaatsen of nog een diefstalverzekering afsluiten.

Kortom er zou een soort van ideale wereld ontstaan of zoals Frank Boeijen dat al zo mooi wist te vertolken: "Welkom in Utopia".

Ik ben realistisch genoeg om te weten dat dat niet gaat lukken, er zullen altijd afspraken zijn die worden verbroken, beloftes worden gemaakt die niet worden nagekomen, rekeningen die niet worden voldaan. Is dat dan reden om de moed maar op te geven? En gewoon mee te gaan in de vaart der volkeren en het niet zo nauw te nemen met je beloftes en afspraken? Nee natuurlijk niet! Neem Paul Simon als voorbeeld. In 1985 zat Paul Simon in een lastige periode. Zijn laatste twee platen waren geflopt, hij had een film gemaakt zonder succes en zijn tweede huwelijk was na 11 maanden alweer op de klippen gelopen. Zijn platenmaatschappij geloofde niet in zijn plannen om iets nieuws te doen. Maar Paul besloot het anders te doen. Hij had een belofte gemaakt aan zichzelf om op reis te gaan en om een brug te slaan tussen blank en zwart. Hij had zichzelf belooft om tegen de stroom in te zwemmen en tegen beter weten in zijn gevoel te volgen. Hij besloot om nu na jaren gewoon te doen wat HIJ wou in plaats van wat allemaal anderen zoals zijn platenmaatschappij van hem verlangden.

In 1986 besloot Paul Simon het anders te doen. Paul Simon besloot om een brug te slaan tussen verschillende culturen, hij besloot om de kloof te dichten tussen blank en zwart tussen Westers en Afrikaans. Hij besloot om tegen de stroom in te zwemmen en zijn gevoel te volgen. Na een lastige periode zowel in zijn carrière als prive besloot hij het roer om te gooien: hij ging voor vertrouwen, hij ging voor de verbinding. Hij deed zichzelf en zijn zuid Afrikaanse muzikale collega's een belofte en kwam die ook na. Paul Simon ging aan de slag, hij zag, kwam en overwon en hoe! Hij besloot zijn beloftes waar te maken naar zichzelf en naar anderen. We weten allemaal het resultaat: een Grammy, nog meer roem en geld, een legendarisch album en een grote stap dichter bij zijn eigen Graceland.

Ik wil je uitdagen om het ook anders te doen, ik wil je oproepen om aan de slag te gaan. Ik wil je inspireren om vanaf nu het roer om te gooien en minder te beloven en meer te doen. Geef nieuwe glans aan het credo 'een mens, een mens, een woord, een woord'. Leef volgens een eenvoudig principe: afspraak is afspraak en maak waar wat je belooft. Je zult versteld staan van het resultaat. Volg je hart, voedt je gevoel, ga aan de slag en vind jezelf in jouw eigen Graceland. Of zoals Frank Boeijen het zou zeggen; 'Welkom in jouw Utopia!'

Dit hoofdstuk is gebaseerd op de theorie van Simon Sinek.

Je hebt een droom, je hebt deze gevisualiseerd, je hebt een plan gemaakt, je bent aan de slag gegaan en je hebt je gewapend tegen tegenslag. Je hebt je aangesloten bij een groep mensen die hetzelfde willen bereiken als jij en je hebt je beslissing genomen met je hart. Je gaat er helemaal voor!

Je gedrag veranderen en je doelen bereiken is al moeilijk genoeg, het is dus erg belangrijk dat je het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken. Immers je wilt over twee jaar behoren bij die 5% mensen die wel hun gedrag hebben veranderd, die wel hun droom hebben waargemaakt.

Naast je aansluiten bij een groep gelijkgezinden en zoeken van hulp bij een expert, is het ook heel belangrijk dat je op de juiste manier je wensen en je doelen communiceert. Als je in staat bent om anderen te winnen voor jouw plannen dan zal het makkelijker worden om je doelen te bereiken. Immers twee weten meer dan 1 en als je in staat bent om anderen jou te laten helpen dan scheelt dat minimaal de helft van de inspanning.

Heel veel mensen (maar ook bedrijven) die communiceren vanuit het 'WAT'. Daar bedoel ik mee dat als je vraagt: ' Hoi wie ben jij?' dat ze dan beginnen met: ik heb deze functie, ik werk bij dat en dat bedrijf, ik ben heel de dag bezig met...'. Oftewel in plaats van dat ze antwoord geven op de vraag: ' wie ben je?' geven ze antwoord op de vraag ' wat doe je'.

Als je er goed over nadenkt is het heel erg apart dat mensen zichzelf identificeren met wat ze aan het doen zijn en wat ze aan bezig hebben in plaats van dat ze zich identificeren met datgene wat ze werkelijk zijn: namelijk een mens. Een ziel in een lichaam.

Als je dan vervolgens vraagt: 'Joh wat leuk, hoe doe je dat?' dan volgen er antwoorden als: ' ik ben erg druk, ik beantwoord mails, praat met klanten, etc'. Als je dan tot slot vraagt ' Waarom doe je wat je doet?' dan komen er eigenlijk niet zulke goede antwoorden.

Heel vaak weten mensen niet zo goed waarom ze doen wat ze doen. Maar als je een paar goede vragen stelt dan kom je er al snel achter dat mensen ofwel op zoek zijn naar veiligheid, ofwel op zoek zijn naar vriendschappen (aardig gevonden worden), ofwel op zoek zijn naar status (eer, trots, aanzien).

Als jij dit omdraait: dus niet begint met wat maar eerst vertelt waarom je dingen doet die je doet: oftewel vertelt wat jou drijft, dan zul je zien dat er al snel een klik is.

Hoe komt dat?
Op het moment dat jij vertelt waarom je een bepaalde droom hebt, waarom je een bepaald doel hebt dan zul je zien dat je de ander emotioneel weet te beroeren. De ander zal wellicht iets van zichzelf in jou herkennen en moeten glimlachen of is misschien ontroerd door je verhaal. Als jij bijvoorbeeld vertelt dat je een marathon wilt rennen omdat je wilt dat je anders trots op je zijn, dan zul je herkenning oogsten.

Als je in staat bent om te communiceren vanuit het ' Waarom' oftewel als je eenvoudig kunt uitleggen waarom je doet wat je doet, dan getuigt dat niet alleen van grote zelfkennis en moed, het zal ook een emotie oproepen bij de toehoorder. Het mooie van emotie is, dat dit gaat om gevoel. Je weet de ander te beroeren. Op het moment dat de ander zich herkent in jouw emoties en zich geroerd voelt door jou verhaal, zal de ander je niet meer vergeten en je graag willen helpen bij het bereiken van je doelen. Immers door jou te helpen je doel te bereiken, helpen ze zichzelf ook enorm.

Om succesvol je doelen te kunnen bereiken, helpt het enorm om goed uit te kunnen leggen waarom je deze doelen hebt, wat je er zo leuk aan vindt om deze te behalen en wat dat voor jou betekent. Op deze manier kun je supereffectief communiceren met anderen waardoor je veel hulp zult oogsten.

Actie is de belangrijkste brandstof van succes. 
Want al die dromen zijn mooi, al die plannen zijn handig uiteindelijk zul je gewoon aan de bak moeten. Natuurlijk zul je het zelf moeten doen maar je hoeft het niet alleen te doen. Wat je droom ook is, wat je plannen ook zijn, er zijn altijd anderen die dezelfde droom najagen.

Wil je afvallen, zoek een groep mensen die ook willen afvallen, wil je meer gaan sporten, zoek een sportvereniging, wil je een andere baan, zoek een sollicitatiecoach, etc, etc. Oftewel zoek een groep op met gelijkgezinden en sluit je bij die groep aan.

Aai....nu haken er wellicht veel mensen af 
Want om dit te doen is moed nodig. Het is niet makkelijk om op iets nieuws af te stappen. Het is niet eenvoudig om in je eentje te aan te melden bij een al bestaande groep.

Wat heb je te verliezen en wat heb je te winnen?
Bedenk bij jezelf wederom: wat is het ergste dat me kan overkomen, wat heb ik te verliezen en wat heb ik te winnen. Ik was al vaak begonnen met afvallen, ik ben al honderd keer begonnen met sporten, ik ben regelmatig met een nieuwe studie begonnen maar pas op het moment dat ik me aansloot bij een groep anderen die hetzelfde wilden ging het ook echt lukken.

Maak gebruik van de kracht van de groep
Echte veranderingen komen tot stand door een groep. De energie van een groep gelijkgezinden is zo enorm groot dat daarmee je grootste angsten, je grootste weerstanden en al je innerlijke stemmetjes die je willen verleiden tot oude gewoontes kunt bedwingen. 

Zo is het ook met jouw doelen: maak gebruik van de kracht van een groep, sluit je aan bij een bestaande groep of start desnoods een eigen nieuwe groep.

Maak ook gebruik van de kennis van de groep
Ook heel belangrijk is het dat je gebruik maakt van de kennis en kunde die er al is. Maak gebruik van ervaringen van anderen. Oftewel sluit je aan bij een groep en zorg ervoor dat deze groep wordt begeleid door een ervaren persoon, een trainer, een coach die jou en je groepsleden kan helpen om daadwerkelijk je doel te bereiken.

Als je zonder hulp aan iets nieuws begint, heb je ongeveer 10.000 keer oefenen nodig om datgene dat je wilt beheersen goed te kunnen doen. Echter als je gebruik maakt van de kennis en ervaring van anderen die je al voor zijn gegaan, heb je veel minder oefening nodig. Je maakt simpelweg gebruik van de middelen die er zijn.

Even een voorbeeldje uit mijn eigen leven:
Ik woon al jaren aan een prachtige plas water: de Zevenhuizenplas. Deze plas heeft een omtrek van ongeveer 7,3 kilometer. Elke keer als ik naar de plas keek (en dat was erg vaak) dan dacht ik: wat zou het geweldig zijn om deze plas rond te kunnen rennen. Keer op keer ging ik aan de slag en begon ik met hardlopen. Je raadt het al, keer op keer mislukten deze pogingen jammerlijk na enkele weken.

Totdat ik besloot om het slimmer aan te pakken: ik kon dit niet alleen, dat was inmiddels wel duidelijk. Ik meldde me aan bij een beginnerscursus hardlopen bij een hardloopvereniging. Aan deze cursus deden bijna 40 mensen mee. Iedereen had hetzelfde doel: een goed stuk kunnen hardlopen en bijna iedereen had al eens eerder in zijn eentje pogingen ondernomen.

Door de spirit en het enthousiasme van de groep en de goede begeleiding van een ervaren trainer lukte het me dit keer wel: na ongeveer 15 weken trainen was ik in staat om de plas rond te rennen zonder blessures. Iets waar ik ruim 11 jaar tegenaan had gehikt was uiteindelijk in minder dan vier maanden voor mekaar (wil je er een filmpje over zien, klik hier.

Pak kansen
Door te durven doen, pak je de kansen die er zijn. Elke kans komt maar 1 keer voorbij. Er is geen gisteren, er is geen morgen, er is alleen vandaag.

Wat is het ergste dat me kan overkomen, wat kan ik verliezen, wat valt er te winnen?

Ja maar…
Nu denk je wellicht…ja maar, dat lukt mij niet. Ja maar, ik heb niet genoeg geld. Ja maar, ik heb niet de juiste opleiding. Ja maar, ik heb niet de juiste ervaring. Ja maar….ik heb niet de juiste hoeveelheid kennis, tijd, geld,  opleiding, ervaring, kennissen, netwerk of wat dan ook. Dat zou kunnen…maar dat is niet het punt. Ja maar..heeft alles te maken met hoe jij tegen de zaken aan kijkt. Met ja maar zeg je eigenlijk…ik zie een excuus om iets niet te doen, niet te kunnen, niet te willen en dat excuus ligt buiten mijzelf.

De vraag die je je eigenlijk zou moeten stellen:

' welke mogelijkheden heb ik wel om mijn doelen te bereiken?'

Je doelen bereiken gaat niet over het hebben van de juiste MIDDELEN.  Je doelen bereiken gaat over het hebben van de juiste MOTIVATIE om het werkelijk te bereiken. Je doelen bereiken gaat over nadenken over wat JIJ kunt doen om je doelen WEL te bereiken op basis van de beschikbare middelen. Het gaat erom te accepteren wat is en daar vanuit te zien wat de mogelijkheden zijn.

Simone schreef naar aanleiding van deze blog:
' Maar wat nou als je graag van baan wilt veranderen en je moet stage lopen voor de benodigde opleiding terwijl je een fulltime baan hebt?'

In feite zegt Simone: ja maar, als je niet voldoende geld en tijd hebt? Oftewel het ontbreken van de juiste middelen in plaats van de vraag te stellen: heb ik de juiste motivatie om echt mijn doel te bereiken en ben ik bereid alle mogelijke manieren uit te proberen om dat doel ook echt te bereiken.

Waar het om gaat is te accepteren wat is, je daar niet tegen te verzetten maar vanuit de bestaande situatie te zoeken naar mogelijkheden om je doel te bereiken. Simone zou bijvoorbeeld kunnen nadenken of het misschien mogelijk is om vrije dagen op te nemen bij je baan om zo tijd vrij te maken voor de verplichte stage, als dat niet voldoende is, is het misschien mogelijk om extra vrije dagen te kopen. Lukt dat ook niet, dan is het wellicht mogelijk om in overleg een deel van de stage op een andere manier in te vullen. Bijvoorbeeld in de avonduren.

Mocht dat niet lukken en is de opleiding inclusief verplichte stage de enige weg naar jouw nieuwe toekomst, kijk dan eens of je misschien geld kunt lenen om de stageperiode te kunnen overbruggen of dat je wellicht je vaste lasten omlaag kunt brengen. Er zijn vast nog vele wegen die nog niet uitgeprobeerd zijn om zo het doel te bereiken.

Als mensen zeggen: ' ik heb werkelijk alles geprobeerd en het lukt me echt niet' dan vraag ik altijd: wat heb je allemaal al ondernomen? Vrijwel altijd blijkt dan dat er wordt bedoeld: ' ik heb enkele pogingen ondernomen en deze zijn niet gelukt'.

Elke mislukte poging op weg naar je doel is een nieuwe stap dichter bij je doel.

Immers van alle mogelijke wegen die naar jouw Rome leiden, heb je er weer eentje uitgeprobeerd en die is het dus niet. Er zijn nog wegen genoeg.

Als je iets echt wilt dan zijn er vaak vele, misschien wel ontelbare wegen, die naar Rome leiden. De vraag is dan ook niet: lukt het wel? Nee de vraag is eerder: wanneer gaat het lukken?

• actie is de belangrijkste brandstof tot succes
• je zult het zelf moeten doen maar je hoeft het niet alleen te doen, zoek een groep gelijkgezinden en maak gebruik van de kracht van de groep
• je hoeft niet het wiel opnieuw uit te vinden, maak gebruik van kennis en ervaring van anderen
• pak kansen die op je pad komen: elke kans komt maar 1 keer voorbij

droom gerust ook overdag
De bekende oer Hollandse uitspraak ' dromen doe je maar 's nachts' zul je ook vast weleens gehoord hebben. Natuurlijk is het prima om lekker tijdens je slaap te dromen maar wat mij betreft mag je ook best overdag dromen. Uit dromen komen de mooiste dingen voort. Maarten Luther King begon zijn speech ook met ' I Have A Dream' en niet met ' I Have a Plan'.

Maar als je dan toch droomt, doe het dan goed....maak je droom zo echt mogelijk. Bedenk tot in detail hoe je leven eruit ziet op het moment dat je je doel bereikt hebt. Hoe sta je op, hoe voel je je, wat voor kleding trek je aan, in wat voor huis woon je, wat ga je doen, wat ga je eten, met wie ga je om. Maak het voor jezelf zo concreet mogelijk.

Als je dat gedaan hebt, ga dan nog een stap verder: schrijf het op. Neem daar gerust de tijd voor. Schrijf gewoon je droom helemaal uit. Ga hierin heel ver. Dus denk ook na hoe andere mensen zullen reageren op jouw als je je doel hebt bereikt, wat zullen ze zeggen? Wat ga je allemaal doen? Wat betekent dat voor jou? Hoe voel je je?

waarom wil je dit precies
Maar vooral ook: waarom wil je dit nu precies? Wil je misschien meer aanzien? Of wil je graag meer zekerheid in je leven? Of is het misschien vriendschap, het gevoel ergens bij te horen. Of wil je graag bewijzen aan al die mensen die altijd je hebben verteld dat jji niets kunt dat je WEL iets kunt, dat je WEL geweldige dingen kunt bereiken.

maak het zo echt mogelijk
Door heel duidelijk voor jezelf voor ogen te hebben wat je graag wilt, hoe het voelt als je het hebt bereikt en waarom je dat precies wenst lijkt het al alsof je droom een heel klein beetje werkelijkheid is geworden. Eigenlijk is dat ook zo. Door het op te schrijven en je je leven voor te stellen hoe het is als je je droom hebt bereikt, registreren je hersenen dat en denken je hersenen dat dat wat je opschrijft ook werkelijkheid is.

De grap is namelijk dat je hersenen geen onderscheid kunnen maken tussen fantasie en werkelijkheid.

hoe klinkt, voelt, ruikt en proeft jouw droom?
Als je het opgeschreven hebt, ga dan nog een stap verder...bedenk ook de beelden erbij in je hoofd. Welke kleuren zie je, welke beelden zie je? Probeer vervolgens zelfs geuren erbij te verzinnen. Wat ruik je? Ruik je bijvoorbeeld de geur van vers gras uit je tuin, of de geur van lekkere croissants of misschien een heerlijke parfum van jezelf of je (toekomstige) partner?

Ga vervolgens nog een stapje verder: bedenk ook wat je allemaal voor geluiden hoort. Bijvoorbeeld kantoorgeluiden die horen bij je nieuwe baan, vogeltjes die fluiten in je nieuwe tuin, het geluid van een espresso apparaat dat staat te pruttelen in je nieuwe keuken of misschien leuke muziek die schalt uit je nieuwe auto.

Kortom probeer je droom zo duidelijk mogelijk voor te stellen: denk in woorden, in beelden, in geuren en in geluiden.

Bedenk vervolgens wat dat betekent voor jou: hoe voel je je? Voel je je trots? Voel je je zeker? Voel je je geliefd? Laat dat gevoel op je inwerken. Bedenk vervolgens wat dat betekent voor je geluksgevoel:

Hoe gelukkig voel je je in je droom waarin je dat ideale gewicht, die ideale baan, die leuke partner, etc hebt gevonden? Geniet van dat gevoel in je droom. Laat je verleiden en meevoeren.

de kracht van visualisatie
Gefeliciteerd, je hebt gebruik gemaakt van de kracht van visualisatie: door je droom zo levendig mogelijk voor te stellen heb je je droom al een klein beetje waar gemaakt. Dat is een goed begin.

Oké genoeg gedroomd! Het is mooi om te kunnen dromen, het is lekker en nuttig om je mee te laten voeren door je fantasie maar pas op! De droom is natuurlijk nog geen werkelijkheid, daar komt meer bij kijken. Daar gaat het in de volgende hoofdstukken over (volgende hoofdstuk verschijnt binnenkort).

samengevat:

• de allereerste stap is durf te dagdromen
• maak je droom zo concreet mogelijk: hoe smaakt je droom, hoe proeft je droom, hoe klinkt je droom, hoe voelt je droom?
• hoe gelukkig voel je je als je je droom hebt waargemaakt?
• besef jezelf goed waarom je je droom precies wil bereiken

De afgelopen jaren ben ik op eenvoudige manier aan de slag gegaan om op mijn manier mijn doelen te bereiken. Alhoewel deze niet zo meeslepend zijn als bijvoorbeeld de wereld rondreizen in een luchtballon, spreken voor volle zalen met 12000 mensen of een talkshow die dagelijks door miljoenen worden bekeken zijn ze voor mij enorm de moeite waard.n

Ik ben bijvoorbeeld 10 kilo afgevallen, kan een inmiddels bijna een uur lang hardlopen (terwijl ik vroeger echt na 1 minuut al helemaal doodop was), kan prettig rondkomen van mijn eigen bedrijf en ben zeker niet overwerkt of gestrest. Daarnaast heb ik een prettig gezinsleven, een paar lieve vrienden en toch nog voldoende tijd voor mezelf en mijn hobby's. Kortom ik heb het voor mekaar gekregen om mijn droomleven te leven en dacht....wellicht kan ik jou helpen door mijn aanpak met je te delen.

gratis online cursus doendenken
De komende tijd ga ik je vertellen hoe ik het heb aangepakt en hoe ik dat elke dag weer opnieuw doe. Geen moeilijke theorieën, geen lastige stappenplannen maar gewoon down to earth zoals ik het zelf beleef en doe.

Voor wie is deze cursus
Deze cursus is bedoeld voor alle gewone mensen die graag ongewone dingen willen bereiken. Voor iedereen die bijvoorbeeld wil afvallen, een eigen bedrijf wil beginnen, meer vrije tijd wil of iets anders wilt bereiken.

echt gratis
Deze online cursus is geheel gratis en online te bekijken via mijn persoonlijke website. Ik verdien er helemaal niets mee, zie het als een cadeautje van mij naar jou. Ik wens je veel plezier met lezen en natuurlijk met het bereiken van jouw doelen.

PS:
Ik zit te overwegen om de tekst van deze cursus ook te gaan uitgeven in boekvorm, dit omdat veel mensen het gewoon lekker vinden om een boek op hun nachtkastje te kunnen leggen en af en toe nog eens na te lezen. Ben jij geïnteresseerd in de boekvorm, stuur me dan een mailtje. Bij voldoende interesse zal ik aan de slag gaan om deze cursus ook in boek uit te geven.

Inhoud van deze cursus doendenken
De komende tijd zullen de volgende hoofdstukken volgen (hoofdstuk 5 komt binnenkort):

hoofdstuk 1: durf te dromen

hoofdstuk 2: wie zich vergeet voor te bereiden, bereid zich voor vergeten te woorden

hoofdstuk 3: actie is de belangrijkste brandstof van succes

hoofdstuk 4: denk met je hoofd, beslis met je hart

hoofdstuk 5: de gouden cirkel

hoofdstuk 6: let op je woorden

hoofdstuk 7: mmm lekker marshmallows

hoofdstuk 8: je bent ook maar een mens

hoofdstuk 9: de doen dip

hoofdstuk 10: het grote geheim van succes

tussen Rotterdam en Groningen
Ik heb de tekst van deze cursus in 1 keer uitgeschreven tijdens een treinreis tussen Rotterdam en Groningen (en weer terug). Alles is geheel uit mijn hart geschreven. Hopelijk heb je er iets aan en kan ik je inspireren en motiveren. Ik zou het echt ontzettend leuk vinden als je me je ervaringen zou willen delen. Je kunt me bereiken via info@martijnvanburen.nl of natuurlijk via Twitter: @martijnvanburen

Doen -  Als er iets is dat in mijn bloed zit, dan is het wel doen. Sommige mensen worden al moe bij het kijken naar mijn videoblogs.

Actie is de brandstof tot succes

Dit is zo ongeveer mijn lijfspreuk: wil je iets bereiken, dan zul je er iets voor moeten doen. Oftewel aan de slag! Stel het niet uit, maar doe het nu.

Echter terwijl je aan de slag gaat, kom je ongetwijfeld op een gegeven moment op een soort van dood punt. Een punt waarbij je eigenlijk het gevoel hebt dat je er al bent en waarop de motivatie om door te zetten minder wordt.

Een voorbeeld
Ik ben 1 februari begonnen met afvallen, dat gaat hartstikke goed...ben inmiddels al aardig wat kilo's kwijt maar ik ben er nog niet. Ik begon met het schrijven van een blog waarin ik mijn voornemens deelde met de wereld. Vervolgens ging ik aan de slag met beter op mijn eten letten en meer bewegen.

Ook dat gaat heel goed en volgens plan. Maar de laatste paar dagen valt het niet mee, ik zit in een soort van Doen Dip. Het valt niet mee om de motivatie op te brengen. Immers ik heb al veel bereikt toch? Ik krijg al veel complimenten van iedereen en voel me hartstikke lekker. Waarom dan nog zo opletten op mijn calorieën om ook die laatste kilo's eraf te krijgen? Zo praat ik ongeveer tegen mezelf.

De winnaar krijgt alles

Abba zei het al: The Winner Takes it All. Het gaat er niet om hoe je begint, het gaat erom hoe je eindigt. Oftewel de helft van je doelstellingen behalen is weliswaar mooi, maar het is niet de eindstreep het is pas de helft.

Ik zat zo gisteravond een beetje te mijmeren en via een tweet berichtje viel mijn oog op de volgende presentatie:

Oftewel....het is wetenschappelijk bewezen dat het beter is om je doelen niet kenbaar te maken voordat je ze hebt bereikt. Indien je doelen wel zichtbaar zijn (zoals bijvoorbeeld bij afvallen), dan moet je ervoor zorgen dat je jezelf niet voor de gek houdt: complimenten zijn leuk, maar je bent er nog niet. Het gaat er nu om de finish te bereiken en je doel daadwerkelijk te behalen. Get up, stand up!

Het volgende filmpje is voor mij elke keer weer zeer inspirerend!

Ik ga weer aan de slag, op naar mijn eindstreep. Want ik ben er nog niet, nog lang niet. Ik geniet van de weg op weg naar mijn moment van victorie....waar die streep ligt?.....ik zal het vertellen als ik er overheen ben gestapt.

Ik ben dit jaar begonnen om mijn mind, body en soul in balans te brengen: mijn mind zat al redelijk snor, mijn soul ben ik druk mee bezig door middel van mijn spiritualiteitsproject en met mijn body ben ik druk bezig door middel van hardlopen, fietsen en afvallen, zie ook mijn eerdere blog hierover.

Dat het niet meevalt om nieuwe gewoontes aan te leren zonder te vervallen in oude gewoontes werd deze week dus pijnlijk duidelijk al die keren dat ik weer op zoek moest naar de brood en het beleg. Het schijnt ongeveer 6 weken te duren voordat je een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd. Nu maar hopen dat over 6 weken mijn vrouw niet weer besluit om de keukenkastjes te gaan veranderen.